po czym

[...] w moim życiu ciągle jest podporządkowane sportowi. Zgrupowania mam nadal, ale głównie w Spale. Zmiany dotyczą struktury treningów, mikrocyklów tygodniowych, miesięcznych. Na czym konkretnie polegają te zmiany? Już przygotowanie do hali było trochę inne, nawiązywało do tego, co robiłem u progu kariery seniorskiej. Wykorzystywałem naturalne [...]

[...] których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni i staniesz na nogi,a wtedy będziesz mogła ćwiczyć, w czym powinnaś pokładać główną nadzieję. Wrzucisz ćwiczenia i czyste jedzenie, na rozsądnej ilości kalorii a będzie dobrze. Nie ćwicząc i coraz mocniej tnąc kalorie tylko [...]

[...] bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo? 4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem [...]

Szybkie pytanko mam , normalnie po tr torba kaszy + 150g kury i 2godziny po brąz ryż + 150g wrzucałem. Chciałem ten po treningowy zamienić na Białko w prochu + 2banany lub 1 banan+ 50g Wafli ryżowych pełnoziarnistych. Na czym lepiej wyjde?

Ale człowieku - o czym ty do mnie rozmawiasz. To są tylko opisy. Muszą tak napisać to muszą, po chvj drążyć temat. Wysłałem Ci ten link bo ty nie odróżniasz produktów i nie bardzo rozumiesz co do czego służy. Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie [...]

hehe no bo takie spotkania po latach to głupie, o czym to gadać, zwłaszcza jak się nie ma kontaktu w ogóle ;-)

[...] alternatywa, która zawsze może być 3 dniowa-dzięki temu wzrasta tez objętość sesji, o co widzę bardzo zabiegasz. Mam oczywiście na myśli push/pull/legs, czyli to samo, przy czym partie raz w tygodniu, lecz z oddzieleniem nóg od reszty. Co o tym sądzisz? A jeśli nie-czy mógłbyś jeszcze raz wymienić te dni tygodnia, w których masz dostęp do [...]

[...] pewien że nikt prócz Taysona i jakiegoś Lenoxa nie zrobi mi KO jednym ciosem bo nie jestem rzadnym leszczem i wstane po każdym upadku , po butach i po nie wiem jeszcze czym!! PS2. po za tym na klate już nie pobijałem rekordu od dawna Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 [...]

[...] drugiej porcji kurczaka z ryżem, zjadłem kurczaka i pół ryżu - zaraz chyba wypije ciepłe mleko z miodem. Rodzice mnie zobaczyli i od razu zwrócili uwagę jak blady jestem. W czym może być problem ? Dodam, że nie jadłem warzyw od 2 dni, może brak witamin? Teraz wziąłem Rutinoscorbin, ale jeżeli to ma tak wyglądać, to boje się ze zemdleje. Nie [...]

A w czym jest tego wegla na mase najwiecej bo ja teraz bede ukladał diete na mase i cwiczył bo naarzie tlyko ciwcze tak siłe mi daje 10 kg podnosze wiecej przez 5 tygodni ale jestem chudy mam 168 i waze 47 kg co najlepej i najwiecej jesc i na czym najlepiej cwiczyc i po ile na MASE

Moze pokrotce powiem co sie stalo.Pierwsza sprawa wyglada nastepujaco.Bylem sobie na treningu i tak jakos niefortunnie upadlem na lokiec ze urosla mi na nim taka fajna gulaZrobilem przeswietlenie i okazalo ze reka nie jest na szczescie zlamana tylko stluczona.Pookladalem ja pare dni lodem i bania prawie calkowicie zeszla(zostala taka mala ledwo [...]

[...] trenować, miski liczyć pewnie też, ale będę rozsądna, obiecuję. W sumie dobrze się złożyło, że zdążyłam skończyć plan treningowy początkującej Lady. Po powrocie ruszam z czymś nowym, tylko, że jeszcze nie wiem z czym. :D A i korzystając z okazji bycia w PL, zamówiłam zapas białka, bo często do śniadania mi brakuje, więc będzie do wzbogacenia [...]

[...] Od połowy biegu czułam nieprzyjemny dyskomfort w jelitach, a po powrocie mnie brzuch rozbolał i najpierw miałam okropne zaparcia, a potem biegunkę. Czułam się jakbym czymś się struła, no ale czym, jak nic nie jadłam... Miska: Warzywa: cebula, pomidory, czosnek, papryka czerwona, natka pietruszki Napoje: kawa x4, woda 3,5l Suple: selen, [...]

2 miesiące się nie odzywałam, bo i nie było czym się chwalić. Ciężki okres przechodziłam, co się odbiło i na misce, i na treningach niestety. No ale nie ma co rozpamiętywać, w głowie już sobie pewne rzeczy przyswoiłam i poukładałam. Ogarnęłam się, możnaby rzec. Na uczelni również luźniej już - od tygodnia jestem panią inżynier. :-D Miejmy [...]

[...] rzeźnik na podstawie polędwicy oceniał wygląd krowy, z której ta polędwica pochodzi. To raz. A dwa to tyle, że Ty jesteś Ty, a panna ze zdjęcia to ktoś inny. To, czego uczymy w tym dziale w pierwszej kolejności to postawienie sobie realnego celu: Nie chcę ciała innej kobiety. Chcę mieć najpiękniejsze, najzdrowsze ciało, na jakie tylko [...]

[...] <jak również do reszty>... h-drol nie jest znów taką mega kosą dla wątroby... a epi praktycznie w ogóle nie toksyczne dla wątroby furazadrol nie metylowany więc o czym w ogóle tu mówimy TYlko GisB bo teraz tak zerkłem na tą twoją rozpiskę, po **** tobie 5kap H-drola ? 2kap w zupełności wystarczą, ewentulanie po paru tygodniach można [...]

[...] teraz zobaczyłaś co sie dzieje, przy twojej budowie masz tendencje do gromadzenia wody podskórnej, masz bardzo duze spadki, bedzie sie to jeszcze jakis czas dzialo, ale czym chudsza będziesz tym będzie sie to uspokajać. Sol sprzyja gromadzeniu sie wody nie wplywa na chudniecie. Mozesz strac sie na co dzien trzymac diete bez soli, zobaczysz [...]

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]

"Jezeli ktos mowi, ze Jeet Kune Do jest inne niz "to" czy "tamto" niech imie Jeet Kune Do zostanie wymazane, poniewaz jest tym czym jest- po prostu imieniem. Prosze nie rob szumu wokol tego". Cytat z "Tao of Jeet Kune Do". To tak ku przestrodze dla wszystkich, ktorzy zaraz zamienia dyskusje w "bjj vs [...]

[...] i trzepie na tym kasę,to by chyba gdyby mógł,wrócił i zrobił z tym bajzlem porządek.Nie wiem dlaczego i w czyim imieniu Michal i Ste-Fan chcą pokazać w Polsce i w Europpe czym jest JFJKD i dlaczego to jest właśnie to oryginalne JKD,co co chwilę w temacie tłumaczy.Poza tym sądzę,że pani Linda Lee nie znając się na sztukach walki i JKD ma pewnie [...]